FALE CONOSCO
Perder alguém importante em nossa vida nunca é fácil. É normal passarmos por um período de adaptação para assimilar essa nova realidade até voltarmos a nos interessar, de fato, até mesmo pela nossa própria vida.
É a essa experiência que chamamos de luto.
O luto pode ser vivenciado por algumas pessoas até mesmo antes do falecimento. Essa situação é comum em casos de doenças graves ou terminais.
Podemos entender o luto em 5 fases, que não são iguais pra todo mundo e nem precisam ocorrer de maneira linear.
Negação:
Negar a realidade de que uma pessoa já não está mais entre nós é uma estratégia consciente ou não que pode amenizar um pouco a dor que essa notícia traz.
Essa fase pode durar algumas semanas, de modo que aos poucos a pessoa vai compreendendo a nova realidade e passa a ter novos sentimentos sobre o luto.
Raiva:
Apesar de compreender que, racionalmente, não faz sentido, pode ser comum acontecer de culparmos o ente-querido que faleceu por nos deixar.
Também pode acontecer de direcionarmos a raiva a todos a nossa volta.
Em geral, a raiva surge porque o enlutado passa a entender a irreversibilidade da situação e é muito difícil lidar com esse sentimento de impotência diante da morte.
Negociação:
Essa fase é o momento em que o enlutado tenta fazer a vida voltar a ser que era antes. Por isso, é comum pensar em situações ou atitudes que poderia ter feito de forma diferente e que, na sua cabeça, poderiam reverter a morte do ente querido.
Depressão:
Depois de passar por momentos difíceis, nessa fase finalmente alcançamos alguma paz com esta perda que tivemos. Mas acreditamos que não há mais aquela gana de recuperar as coisas como eram antes.
Por isso, para vivenciar esse período com mais serenidade, é importante poder contar com o apoio de familiares e amigos, assim como falar mais sobre o assunto e dar espaço para esse sentimento de dor.
Aceitação: É o momento em que finalmente se aceita a morte do ente querido. É quando aprendemos a continuar vivendo em um mundo sem ele e aceitamos que esse sentimento de superação, na verdade, faz bem.
A recordação do ente querido fica menos frequente e o enlutado passa a conseguir realizar suas atividades e a lembrar de quem se foi sem chorar. O que fica é um sentimento de gratidão por ter compartilhado seus anos ao lado de alguém tão especial.
Se você está vivenciando o luto, entenda que não existem regras para superar esse período. O mais importante é aceitar e vivenciar todos esses sentimentos, e entender que estar próximo de pessoas queridas é fundamental.